Νεοφύτου 60, ΧΑΛΚΙΔΑ
Δευ - Παρ: 9πμ - 1μμ & 4μμ - 8μμ
hello@tidiet.gr
2221 073470
@tidiet
@tidiet
Δωρεάν Αξιολόγηση

Σνίτσελ κοτόπουλο φούρνου

Υλικά για 4 μερίδες

600 γραμμ. κοτόπουλο φιλέτο (4 φιλέτα των 150 γραμμαρίων το 1)
200 γραμμ. γιαούρτι 2%
1 κ.σ. μουστάρδα
1-2 κτγ. κουρκουμά
4 κ.σ. λάδι
Πιπέρι
Ρίγανη
Ελάχιστο αλάτι
Τριμμένη φρυγανιά ολικής (8 τεμ. φρυγανιές ολικής τριμμένες στο πολυκοπτικό μηχάνημα)

Εκτέλεση

Πλένουμε και στραγγίζουμε καλά τα φιλέτα μας. Με ένα γουδί τα πατάμε και από τις 2 πλευρές να μαλακώσουν.
Μαρινάρουμε με ελαιόλαδο, μουστάρδα, γιαούρτι 2%, και κουρκουμά. Στη μαρινάδα μας έχουμε προσθέσει το πιπέρι , την ρίγανη και το ελάχιστο αλάτι.
Καλύπτουμε την επιφάνεια του κάθε φιλέτου ξεχωριστά και από τις 2 πλευρές με την τριμμένη φρυγανιά ολικής.
Ψήνουμε σε λαδόκολλα στους 180 βαθμούς έως ότου πάρει ένα χρυσό καστανό χρώμα!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (ανά μερίδα)
480 kcal
ΘΕΡΜΙΔΕΣ
32 g
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
53 g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
11 g
ΛΙΠΗ
Δωρεάν Αξιολόγηση